bialko w

a co myslicie jesli bym nie bral w ogole dodatkowych weglowowanow, szybciej moze bym spalil tkanke tluszczowa, a zamiast tego jakies białko tylko, chociaz nie wiem czy przy 3 treningach dziennie cos masy nabiore.

jak aktualne sa wymiary w profilu to nie potrzebne jest ci az 4 kg bialka i to za 400 zlotych przy twojej wadze spokojnie mozesz trzymac diete, no chyba ze nie masz diety to i ten gainer i bialko nie pomoga te 600 zl zostaw sobie na diete spokojnie ulozysz sobie full opcje z takiej kasy a reszte wez sobie jakies suple

po treningu daj bialko+kreatyna,nie ma znaczenia kolejnosc,mozesz razem w shaker

Po treningu obowiązkowo, chyba że już dajesz wtedy miedzy posiłkami lub dokładając do jakiegoś posiłku ubogiego w białko.

jezeli brakuje ci bialka w diecie , to zakupujesz białko jezeli białka i wegli no to gainera

napisz z jakich firm masz te suple bo niewiem w jakisch proporcjach ci to napisac,jakie masz białko 80%-100% WPI czy inne...itp

2) wiek 24 3) waga/wzrost182 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu masa sila 6) stosowane już wcześniej suplementy mega mass z animal pak shock teraphy bialko sthorm iron mass aakg amped hiper fusion nitrobollon enerdzizer 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni hiper fusion nitrobollon enerdzizer 9) [...]

Kolego, Twój post o tym już jest, czemu zakładasz nowy?? A przecież odradzano Ci kreatynę, czy ty ćwiczysz dla siebie , czy po to żeby szpanować kumplą że bierzesz suple? Zastanów się! Białko owszem, ale w dawkach 100gram dziennie to przesada, 2 razy po 30 gram ok ,ale reszta to dieta!!! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to [...]

wiesz na posture nie nazekam plecy barki i nogi na tym dlugo przy cwiczeniach nie bede sie skupial z racji sportowca ale wiesz nigy nie jest sie tak wielkim zeby nie chciec byc wiekszym dlatego z całej siły probuje uwydatnic klatke i rece ale nic z tego ani w tył ani do przodu ale czy mietek białko kreatyna gainer czy to jest najgorsze [...]

chude mięso, ryby 2h, białko jaja 5h, kazeina 8h, to tak w przybliżeniu.

No właśnie wydaje mi się że trochę muszę zgubić ale chodzi mi czy muszę robić samą redukcję czy mogę robić normalne treningi + bieżnia rower np 3xtrening i 3x bieżnia i czy do tego mogę brać białko i kreatynę a mam 174 wzrostu i warzę 93 kg chętnie pokazał bym zdjęcie bo to by ułatwiło odpowiedz ale chwilowo nie jestem w stanie tego zrobić [...]

[...] 104 Wzrost 188 Obwód ramienia 38 Obwód klatki 108 Obwód uda 55 Obwód talii 88 Staż na siłowni Rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200g bialko, 40g tłuszcze, 270 g węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Pierwszy Opisz swój plan treningowy Fbw Cel cyklu Poprawa samopoczucia Ostatni cykl i odstęp czasowy od [...]

bialko gainera w zaleznosci od brakow w diecie...

Ładuj węgle bo chudo, zapewne jak ekto wiec chopie wal ostro żarcie 6-7 posiłków dziennie bogatych w białko tłuszcze weglowodany,

hmm na 2 Cykl... zaopatrz sei w caRbo i BCAA/EAA, bialko,.. nie wiem jaki mosz satz i keRy juz cykl a kretce, nic nei wiem o Tobie :( mozesz tez uzyc jakiegos stacka przedtreningowego bez kretki. PVL-Garg, White Flood... jesli Dieta nie zbilansowana wyposaz sie tez moze w jakis gainer :)

Bialko mozesz kupic jesli masz braki w diecie!Co do Carbo jest wskazane ale moze lepiej sporobwac Dextrozy z kreatyna bo dzieki Dextrozie bedzie sie ona lepiej transportowac!Pozdro

.DIETA BIALKO: 2.0 WEGLOWDANY: 1.1 TLUSZCZ: 6.1 tutaj sie pomyliłeś czy tak jest ? trening 2 razy w tyg? ułóż trening i dobra diete najpierw ! Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-02-25 08:32:29

Jak Smak nie odpowiada to mozesz pokombinowac troche na wlasne ryzyko..Kupic jakies bialko dobre w smaku i wymieszac z ostrowia..

białko to -choc z pewnym dodatkiem sojowego- jest bialkiem niezlym, a w korelacji do ceny wyglada korzystnie. mysle, więc że ok.

standartowy cykl: storm + shock + witaminy + dodatki w stylu białko... właściwy trening i odżywianie i musi być fajnie :)